Kesehatan adalah yang utama,bila kita nggak sehat maka kita tidak bisa melakukan aktifitas sehari-hari.Sehat mahal harganya karena bila kita sakit aja kita mesti kedokter dan harus mengeluarkan biaya.Maka dari itu marilah kita jaga kesehatan kita,dengan hidup sehat dengan kebersihan.Kita senantiasa harus menjaga kebersihan dilingkungan kita agar kesehatan bisa tercipta.Karena dengan hidup bersih maka kita bisa terlindungi dari berbagai macam penyakit.Selain itu kita harus makan-makanan yang bergizi sesuai dengan 4 sehat 5 sempurna.Makanan yang bergizi tidak perlu mahal yang penting memenuhi standar gizi.Tiap hari kita harus makan sayur-sayuran,lauk,serta buah-buahan.Dan untuk menyempurnakannya kita perlu minum susu agar tubuh kita kuat dan sehat.Setelah mengkonsumsi makan-makanan yang bergizi kita perlu olah raga yang cukup agar sehat yang sesunggunnya bisa terlaksana.Olahraga pun harus rutin,minimal dalam seminggu melakukan olah raga 3 kali.Olah raganya pun macam-macam:bisa joging tiap pagi,sepeda santai,serta senam.Bagi anak muda biasanya olah raganya adalah futsal.Selain itu kita juga harus melakukan check up agar kondisi tubuh kita diketahui ada kelainan nggak.Bila ada kita perlu kontrol kedokter dengan rutin.Jadi mari jangan sia-siakan kesehatan kita.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar